对于气虚和阴虚的人来说，适量的运动是有益的。适当的运动可以增强气血运行，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，改善心理状态，并有助于调节内分泌系统。对于气虚和阴虚较重的人来说，应选择轻度、温和的运动方式，避免过度疲劳和过度消耗体力。进行一些轻柔的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动后应及时休息调养，补充充足的水分和营养物质。在医生的指导下进行运动。
2.3岁以下婴幼儿及肠胃功能未发育成熟的儿童蓝胖子的配方设计针对3岁以上人群，其蛋白质、脂肪和矿物质含量较高。缺铁性贫血患者本身需通过饮食补充铁元素，饮用蓝胖子会进一步降低铁利用率，导致头晕、乏力、心慌等症状加重。
