脾胃不好的人可以选择一些有助于改善消化系统的茶，比如以下几种茶：
1. 陈皮茶：陈皮具有理气健脾的作用，可以帮助消化，改善脾胃功能。
2. 柠檬薄荷茶：柠檬和薄荷都有助于促进胃液分泌，提高消化能力，同时还有舒缓消化不良的作用。
3. 山楂茶：山楂富含维生素C和果酸，可以帮助消化食物，减轻胃部不适感。
4. 桂圆茶：桂圆可以补脾胃，促进消化和吸收，对于脾胃虚弱的人有益。
5. 茉莉花茶：茉莉花茶具有消食健胃的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人饮用。
每个人的体质不同，对茶的反应也会有所不同。如果脾胃问题严重或持续存在，建议咨询医生或中医师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
