肠胃不好该吃什么食物好

　　肠胃不好的时候，建议选择以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条、白煮蛋等。

　　2. 高纤维食物，如燕麦、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。

　　3. 脂肪含量较低的食物，如清蒸鱼、蒸蔬菜等，避免油腻食物刺激肠胃。

　　4. 软糯易消化的食物，如烂熟的水果、蒸煮的蔬菜等。

　　5. 富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，有助于调节肠道菌群。

　　6. 注意饮食均衡，避免过饱和过饥，适量摄入各类营养素。

　　饮食习惯方面也要注意，避免熬夜、暴饮暴食、过度进食辛辣刺激食物等。如果症状严重或持续较长时间，建议咨询医生或营养师的专业意见。