胃不好的人可以适量食用面包，但具体情况还是要根据胃病的类型和严重程度而定。对于一些轻微的胃病，面包常被建议作为容易消化的碳水化合物来源。但对于某些胃病（如胃溃疡、胃炎等）的患者，面包可能会刺激胃酸分泌或引发不适，因此需要谨慎选择和食用。
如果你有胃病，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。注意选择全麦面包或低糖面包等更加健康的品种，避免添加剂和精制面粉，以减少对胃的刺激。在食用面包时，应注意嚼食充分，搭配其他易消化的食物、蔬菜和蛋白质，以提供全面的营养并减少对胃的负担。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
