以下是几种经常出现便秘的人饮用的通便食物或饮品：
1. 温水：每天醒来时喝一杯温水，能促进肠道蠕动，有助于排便。
2. 柠檬水：将柠檬汁加入温水中饮用，柠檬中的柠檬酸能刺激肠道蠕动，促进排便。
3. 蜂蜜水：将蜂蜜加入温水中饮用，具有润肠通便的作用。
4. 蔬菜汁：多种蔬菜如胡萝卜、芹菜等搭配榨成汁饮用，富含膳食纤维和水分，有助于软化和促进大便顺畅。
5. 木瓜：木瓜中的纤维素和酵素具有润肠通便的作用，可生吃或制成木瓜汁饮用。
6. 蔓越莓汁：蔓越莓具有润肠通便的作用，可制成蔓越莓汁饮用。
除了饮用通便食物或饮品外，还可以适当增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，保持充足的水分摄入，定期运动，避免久坐不动，这些都有助于改善便秘问题。如果便秘问题严重或长期存在，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
电压力锅煮银耳汤优先用“煲汤/炖汤”模式，没有该功能的可以选“豆类/蹄筋”这类适合难煮食材的高压模式即可。1.绝大多数家用主流电压力锅都配有专门的煲汤/炖汤模式，这个模式预设的压力和炖煮时长刚好适配银耳出胶的需求，不会因为压力过大把银耳煮成糊状，也不会因为时长不够煮不出浓稠胶质，选这个模式煮出来的口感刚好。
