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在蹲厕所怎么快速催屎 拉不出屎的紧急方法

时间:2020-05-13 09:32:35 浏览量:

  刚刚看到有朋友发圈,每天早上的幸福不是人人都享有的,要有一个良好的肠道功能才能体会一分钟的畅快淋漓。想到有人在厕所蹲到满头大汗,还是不能排便真的闹心又痛苦呢。今天我们来分享的话题就是在蹲厕所怎么快速催屎,拉不出屎的紧急方法。

  新陈代谢就是说每天要把体内垃圾排空,我们才有好的胃口来吃新的食物,不断的周而复始身体的各个器官才能协调作战维护好我们的健康。很多朋友在排便方面就是弱项,不是便秘好几天不拉,就是大便干燥颗粒每次只能拉出来几个蛋蛋,甚至于蹲了半天明明有便意却一点也拉不出来。

  在蹲厕所怎么快速催屎:先要排除自身是否有出口梗阻型便秘,比如直肠肛门周围是否存在病变,比如痔疮,肛裂,混合痔等。排便前先大口喝水,然后对腹部按摩,顺时针坚持按摩一会,都有助于排便时候能使上劲。排便时按压阳溪穴,大拇指与手腕之间凹陷的地方就是,试着用力按几分钟,或者按压轻揉。

  拉不出屎的紧急方法:调整排便姿势,蹲便的时候脚后跟离地身体重心偏前面,蹲姿比坐便更有利于排便,保持大脑情绪集中,不看手机或者报纸。深吸气同时收缩下腹肌肉有助于肠道蠕动,不排便的时候多做提肛运动也有利于排便顺畅。平时对肠道养护是关键,多喝酸奶,多吃发酵食物,也可以早晚来点奘灵水苏糖,它是体内有益菌群的粮食,补充了奘灵水苏糖,益生菌活力满满战斗力十足,好消化好排便畅快人也轻松,为品质生活注入新活力。