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玉米是不是高膳食纤维的食物

2021-02-02 11:36:58 浏览量:

  是的

  1、玉米的纤维素含量非常高,含有膳食纤维的谷物包括玉米和豆类。这些富含膳食纤维的食物能增加粪便体积,减少肠道食物在人体内的滞留时间,加快排便频率。因此,儿童和肠胃不好、拉肚子的人不宜多吃。

  2、玉米里面含有大量的纤维素可以刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠道中的停留时间,加速粪便排泄,将有害物质带出体外。胃肠道弱的人尽量不要吃太多玉米或者玉米制品,容易引起不适,以防消化不良。

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