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早上喝膳食纤维能清肠吗

2021-02-05 11:22:23 浏览量:

  有帮助,但要根据自身肠胃情况

  1、膳食纤维有存在于植物中的多些,如果是制成成品的话,考虑还是有服用人群的禁忌的。比如有慢性炎症或者消化道溃疡的亲,膳食纤维中的不可溶膳食纤维有可能会对肠胃有刺激,引发肠胃不适。

  2、根据自身的体质和耐受程度,如果是减肥节食,空腹喝膳食纤维可以增加饱腹感减少食物的摄入。帮助消化的话,可以放在饭后更好,本身膳食纤维也没有热量不被人体吸收。如果是空腹吃一些比如韭菜,芹菜,红薯等,虽然对排便和促进肠胃蠕动有利,但是容易产生胀气或者胃酸。

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