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喝膳食纤维后拉肚子还能继续喝吗

2021-02-22 09:09:16 浏览量:

  减量观察或者先停用

  1、很多食用膳食纤维的朋友是有通便或者清肠的需求的,膳食纤维到达肠道后会吸收水分膨胀起来,促进肠胃蠕动产生便意感。如果配合多饮水,可能大便会更通畅,也有朋友是大便次数多偏稀便。膳食纤维在软化大便的同时也会刺激肠道黏膜,跟真正的拉肚子还是有区别的。

  2、如果服用膳食纤维后大便松散,次数多,那么不用在意,也是排毒排清的一个过程。如果是拉稀次数比较多,考虑到每个人的肠胃敏感度不同,可以先少量服用或者停用观察看看。也可以放在饭后服用膳食纤维,如果不伴随腹胀,腹痛,排完是舒服的,就不用太担心。

  食用膳食纤维的同时可以搭配低聚糖类帮助促进繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。