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孕期一个月可以吃膳食纤维吗?怀孕前三个月吃膳食纤维安全吗?

2022-05-14 10:40:02 浏览量:

  可以

  孕初期不一定非要吃膳食纤维的产品,每天均衡的摄入新鲜的蔬菜水果,从自然的食材中也能补充到膳食纤维的。膳食纤维是植物性原料的,孕前期食用也是安全的。可以帮助促进消化代谢的加快,也有帮助调理肠道内的平衡,对排便顺畅也有帮助的。

  因为怀孕后体内的激素水平的影响,也会导致肠胃蠕动减慢,孕后的运动量减少很容易发生便秘或者排便不畅。补充膳食纤维也是必要的,非常安全。提醒不要长期大量吃膳食纤维,以免肠道蠕动加快,影响对其他的营养物质的吸收。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。