糯米是膳食纤维吗？糯米的膳食纤维含量高不高？

　　有，不高

　　糯米是精加工的食物了，不像糙米，米类的膳食纤维都是存在于表皮之中，糯米显然不是膳食纤维含量高的米类。糯米里面不是富含膳食纤维，有其他的营养素但是粗纤维含量较少。

　　糯米不是粗纤维的食物，但是里面有多种维生素，蛋白质，多种矿物质及维生素B族等营养元素，是有暖胃益气的好处。但是糯米的黏性大，吃多了不易消化，不建议肠胃不好的多吃糯米及糯米制品。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。