天天吃猪肉对身体好不好

　　只要选对部位、控制好食用量，天天吃猪肉对身体没有坏处，反而能补充人体必需的营养；如果不注意吃法，天天过量吃或者总吃不健康的猪肉制品，才会给身体带来负担。

　　1、猪肉本身是性价比很高的日常营养来源，瘦猪肉里的优质蛋白好吸收，还含有丰富的血红素铁、B族维生素，这些都是人体日常运转少不了的营养，尤其是日常吃素比较多的人容易缺的铁和B族维生素，吃点猪肉就能轻松补到，每天吃一点对预防缺铁性贫血、维持体能都有好处。

　　2、如果吃法不对，天天吃确实会影响健康，比如顿顿吃肥肉、五花肉，或者常年吃培根、香肠、腌腊肉这类加工猪肉，很容易导致脂肪、盐摄入超标，长期下来不仅容易发胖，还会增加高血脂、高血压等慢性病的发病风险。

　　3、天天吃猪肉想保持健康其实很简单，只要把握两个小原则就行，一是控制量，按照国内膳食指南的建议，每天吃畜禽肉的总量控制在40到75克就够，大概就是一个手掌大小的瘦猪肉，不用吃太多；二是优先选新鲜瘦猪肉，少选加工肉制品，肥肉偶尔解解馋就好，搭配蔬菜、全谷物主食一起吃，营养均衡就完全没问题。