yun妇一天吃1-2碗（单碗容量约200-300ml）银耳汤比较合适，日常维持一天1碗就足够。
1. 银耳本身含有丰富的膳食纤维，孕期肠胃敏感性比普通人更高，吃太多容易加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等不适，尤其是孕中后期子宫压迫肠胃，消化能力本身下降，更不能过量食用。
2. 多数人煮银耳汤会添加冰糖、红枣这类高糖配料，过量喝很容易导致糖分摄入超标，增加出现妊娠期血糖异常、自身体重增长过快的风险，本身有妊娠糖尿病的yun妇更要严格控量。
3. 具体的食用量也可以根据自身情况灵活调整：肠胃健康、血糖一直稳定的yun妇，偶尔在天气干燥的时候一天喝2碗也不会有问题；但肠胃偏弱、血糖偏高的yun妇，一天喝1小半碗就足够，还要注意少放糖，尽量不要额外添加过多甜腻的配料。
