想蒸出不干不柴、咸香入味的家常鱼干,提前泡发去咸控干水分,搭配增香辅料,水开上汽后蒸10-15分钟就做好了。

1. 处理鱼干
先根据鱼干的咸度和硬度泡发,淡晒软鱼干泡2小时左右,盐度高的硬鱼干放清水中泡4-6小时,中途换1-2次水把多余盐分泡出来;泡好后把鱼干切成适口小块,挤掉表面多余水分,咸度超标可以放进开水里焯1分钟捞出控干,避免成品太咸发苦。
2. 码味备料
把切好控好水的鱼干平整铺在深盘里,家常增香最简单的两种搭配:要么切3-5片带皮五花肉铺在鱼干表面,要么加1勺切碎的阳江豆豉;接着撒上姜末、半勺白糖提鲜、1勺料酒去腥,这里不要再额外放盐,鱼干本身的盐分已经足够。
3. 上锅蒸熟
蒸锅里加足量清水大火烧开,水开上汽之后再把装鱼干的盘子放进去,转中火盖盖蒸,小块鱼干蒸10分钟,大块整鱼干蒸15-20分钟就熟透;蒸好出锅撒上小葱花,口味偏咸的可以淋一点点生抽提味,喜欢香口的就浇半勺滚烫的热油激出香味,就可以端上桌下饭了。

胃不好适合吃质地软烂、温和低刺激、以蒸炖煮做法为主的家常菜,具体推荐如下:1.主食类:优先选小米粥、南瓜粥、软手擀面、山药蒸饭这类好消化的品种,这类主食不会给肠胃带来额外负担,其中小米、山药、南瓜本身对脾胃也比较友好,做饭的时候保持清淡少盐,别吃硬炒饭、炸油条这类质地硬、油脂高的主食就行。
