胃腐熟功能差多由不良饮食习惯、脾胃气虚或虚寒引起，通过规范的日常调理大多能逐步改善，症状明显的可配合针对性干预缓解。
1. 调整饮食结构和进食习惯
日常要保持三餐定时定量，不要长时间饿肚子或者一次性吃太饱，少吃生冷、油炸、甜腻等难消化的食物，避免酗酒、喝浓度过高的茶和咖啡，多吃山药、小米、发面主食这类温和好消化的食物，吃饭时细嚼慢咽，让食物充分咀嚼后再下咽，从源头减轻胃的消化负担。
2. 调整日常养护习惯
饭后不要立刻坐着不动或平躺休息，半小时左右可以慢走10~15分钟，帮助胃推动食物消化，平时注意腹部保暖，避免空调直吹腹部或者长期露腰露肚脐，规律作息不要熬夜，长期熬夜会慢慢耗损脾胃功能，还要及时疏解压力，长期焦虑紧张也会打乱胃的正常运作节奏。
3. 对症调理改善症状
如果调整生活方式后仍然经常出现胃胀、食积不化、胃口差，可以通过温和的方式干预，比如平时艾灸中脘穴、足三里穴健脾养胃，也可以在医生指导下根据体质用健脾和胃的药物，比如脾胃虚寒用香砂养胃丸、食积内停用保和丸，长期调理不缓解的要及时做相关检查，排查胃炎、胃动力不足等器质性问题，再对症处理。
