经常喝酒的人可以喝一些有助于养胃的茶，以下几种茶对养胃有益：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减轻酒精对胃黏膜的刺激，同时绿茶还有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 乌龙茶：乌龙茶具有助于消化和减少胃酸分泌的特点，可以缓解胃酸过多引起的不适。
3. 柠檬草茶：柠檬草茶具有抗氧化和消炎的作用，可以舒缓胃部不适。
4. 西洋参茶：西洋参茶可以提高胃黏膜的抵抗力，减少胃酸对胃黏膜的伤害。
5. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、消炎抗菌的作用，对胃炎和胃溃疡有一定的缓解作用。
无论喝什么茶，都应该适量饮用，不要过量，否则可能会增加胃部负担。养成良好的饮食习惯和适度运动也有助于保护胃部健康。如果经常喝酒导致严重的胃部不适，建议尽早就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
