脾胃虚弱的人适宜选择一些温和而具有助消化和调节脾胃功能的茶。以下是几种适合脾胃虚弱人士喝的茶：
1. 大枣红枣茶：大枣具有补血养胃、健脾益气的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有活血化瘀、调理气血的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人。
3. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、健胃消食的功效，适合脾胃虚弱、胃部不适的人。
4. 山楂茶：山楂有健胃消食、理气化滞的作用，适合脾胃虚弱、胃气不舒的人。
5. 陈皮茶：陈皮有理气健胃、化痰祛湿的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人。
每个人的体质和病情不同，选择合适的茶饮前咨询医生或中医师的建议。对于脾胃虚弱的人，饮食习惯和生活方式的调整也很重要，包括规律饮食、避免辛辣油腻食物、充足休息等。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
