养好胃没有捷径，核心是长期坚持符合胃消化规律的日常习惯，靠临时补养或者吃药没法从根本上养好胃。
1. 饮食管住嘴，守好规律。不用刻意完全忌口冷的辣的，但一定要固定三餐时间，别长期饿一顿饱一顿，不管多爱吃都别吃到撑，七八分饱就停，吃饭的时候慢嚼细咽，少顿顿吃重油重盐重辣的冰饮，偶尔解解馋没问题，别天天给胃造额外负担。
2. 别让情绪和作息坑了胃。胃是非常敏感情绪的器官，长期熬夜、焦虑、生气、压力大，比偶尔吃错东西伤胃更厉害，很多人的慢性胃炎、反复胃反酸都是熬夜晚睡、情绪不好攒出来的，尽量每天睡够7到8小时，平时多疏解压力，别把坏情绪闷在心里。
3. 不对胃硬扛也不乱养。胃偶尔出现轻微胀疼反酸，可以先靠调整饮食和休息缓过来，别乱信网红养胃茶、**瞎吃，如果频繁不舒服要及时就医检查，对症调理，平时吃布洛芬这类对胃有刺激的药物，别空腹吃，遵医嘱服用，减少额外伤害。
