偶发的胃烧心可以通过改变姿势、调整饮食、对症用药快速缓解，频繁反复发作者要及时就医排查胃食管反流、慢性胃炎等疾病。
1 第一时间调整体位和腹压。刚出现烧心感时不要弯腰、平躺，尽快找地方保持上半身直立或者半坐的姿势，减少胃酸反流到食管，要是穿了紧身衣、系着紧腰带，立刻松开腰带、解开上衣，降低腹腔压力，避免胃酸往上涌。
2 用温和的饮品中和缓解。可以小口慢喝小半杯温的淡苏打水，苏打能快速中和多余胃酸，也可以喝小半杯温的纯牛奶，牛奶会在黏膜表面形成保护膜，减轻灼烧感。注意别喝太多，也不能喝甜饮、冰饮、碳酸饮料，这些会刺激胃酸分泌，加重烧心感。
3 症状持续不消退可临时用药干预。如果调整后还是难受，可以吃1-2片铝碳酸镁咀嚼片，这类药物能快速中和胃酸缓解症状，要是家里有奥美拉唑这类抑酸药也可以按说明服用，一般1小时内就能见效。如果烧心频繁发作，每周超过2次，或是吃药后也没改善，要及时到消化科就诊，明确病因规范治疗。
