慢性胃炎是可控可调理的慢性胃部疾病，只要规范干预、长期养护，大多能长期保持稳定，不会发展成严重问题。
1 先做规范诊疗明确根源。先去医院做碳呼气试验查幽门螺杆菌，必要时做胃镜明确胃炎类型和严重程度，不要自己随便买胃药吃。如果查出幽门螺杆菌阳性，要遵医嘱用四联疗法足疗程杀菌，有胃黏膜糜烂、反酸胃痛明显的，也要按医嘱用抑酸、保护胃黏膜的药物。
2 长期坚持饮食养护。日常保持规律三餐，不要饿肚子也不要暴饮暴食，少吃腌制、高盐、辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶、浓咖啡和冰饮。每个人肠胃耐受度不一样，吃了某个东西后胃不舒服就避开，不用硬跟风吃所谓“养胃食物”，吃饭细嚼慢咽，不要吃太烫的东西。
3 调整生活习惯做好长期监控。规律作息不要熬夜，熬夜会影响胃黏膜的修复，同时避免长期焦虑、压力过大，很多慢性胃炎反复和情绪紧张有很大关系。不要乱吃布洛芬这类对胃有刺激的止痛药，如果出现胃痛加重、黑便、不明原因消瘦，要及时就医复查，没症状也要定期做胃部检查监控情况。
