酸奶中的有益菌到底有没有用

   酸奶差不多人人都爱喝吧，大家每天来袋酸奶也成了生活中的必需品，补充酸奶制品也是对营养的需要。大家之所以选择酸奶多一些，可能跟有助于消化好吸收有关，另外就是酸奶中的益生菌的添加。今天我们就来分享酸奶中的有益菌到底有没有用?

　　酸奶中的有益菌到底有没有用：当然是有用的，也会对消化有帮助的。益生菌不是指一种或者几种，是特指可以改善肠道内菌群平衡的活的微生物的总称。细心的朋友可能也会发现，酸奶里面有的标注是几亿株活菌，也有是几十亿株的活菌，具体什么样的菌种和数量在产品的配料表也有明示。

　　酸奶中添加的益生菌是对维持肠内菌群平衡和防止菌群失衡等有积极的促进，但是要求是每毫升中是有几亿株的活菌才能产生理想的效果，但是酸奶在生产，运输，保存的过程中是否有冷链，益生菌究竟是活菌还是死菌，这个不是消费者能自行甄别的。但是酸奶补充优质蛋白质和钙质还是可以的。咱们除了喝酸奶，也可以日常早晚各一袋奘灵水苏糖，是体内有益菌群的食粮，规律喂养有益菌，肠道满满正能量。

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