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平时吃什么菜好消化又养胃?

2019-03-22 10:27:23 浏览量:
  养胃健脾关键在日常,平时吃什么菜好消化又养胃?日常的饮食对养胃很重要,平时若是不重视不在意,想吃什么吃什么,想怎么吃就怎么吃,根本不管胃的感受,只会让胃越来越虚弱最后让胃病找上门,等到有胃病再去注重饮食,不觉得为时有点晚吗?为何不在平时就注意饮食,预防胃病呢?
 

  所以,平时吃什么菜好消化又养胃呢?养胃的菜很多,菠菜味甘性凉可通便养肠胃,小米性甘味平补脾胃,木耳能清肠胃,山药健脾胃,南瓜性温味甘富含维生素和果胶,保护胃黏膜,适合脾胃虚弱之人。
 

  胡萝卜富含维生素对脾胃好。白萝卜促进胃肠蠕动帮助消化,莲藕有丰富的健脾益胃的微量元素。包心菜富含维生素能健脾养胃保护胃黏膜。
 

  当然,除了吃什么外,还要注意怎么吃,不要暴饮暴食,要一日三餐都定时定量的吃,细嚼慢咽的吃,过饥和过饱都对胃肠有不好的影响,所以,健康正确并且规律的饮食习惯才是关键。同时提醒:肠胃不好的亲,每日饮食中加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,为消化道构建保护屏障,好消化好肠胃,为品质生活注入新的活力。