如果胃不好，建议选择容易消化的食物，如以下几种菜品：
1. 清炒蔬菜：选择青菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，炒时不要用油炸，尽量减少油脂的摄入。
2. 蒸鱼：选择鱼类中的白肉鱼，如鳕鱼、鲈鱼等，蒸煮时添加少量姜片和葱，能够增加食欲和帮助消化。
3. 煮粥：选择糯米、小米等易消化的谷物，加入适量的蔬菜和少量的肉类，煮熟后容易消化且营养丰富。
4. 豆腐煮汤：豆腐易消化，且富含蛋白质，可选择豆腐搭配蔬菜、肉类或鱼类煮成汤，营养丰富又易于消化。
5. 清蒸蔬菜：选择各种蔬菜，如菜花、西兰花、胡萝卜等，用蒸的方式进行烹饪，保持蔬菜的营养和口感，易于消化。
胃不好还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，同时尽量少吃油炸、煎炒等高脂肪食物，保持饮食清淡、均衡。如果症状持续或加重，请及时就医。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
