对于胃不好的人来说，早餐应该选择一些容易消化的食物，同时还要注意控制量和选择低脂、低糖的食物。以下是一些建议的早餐食物：
1. 温和的粥类：如稀饭、小米粥、粟米粥等，可以加入一些易消化的配料，如煮熟的蔬菜或蒸熟的鸡蛋。
2. 温和的面食类：如小馒头、面片、米粉等，可以选择用低脂肪的调料搭配，如清炖鸡汤或番茄汤。
3. 温和的水果：如煮熟的苹果、香蕉、桃子等，可以更容易消化。
4. 低脂牛奶或豆浆：选择低脂牛奶或无糖豆浆，可以搭配一些无糖麦片或脱脂酸奶。
5. 温和的蛋类：如蒸蛋羹、水煮蛋或软煮蛋，可以搭配些蒸熟的蔬菜。
减体重的关键是合理的饮食搭配和适量的运动，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合个人需求的饮食计划。
