是的，益生菌可以改善肠胃健康。益生菌是一种有益于肠道的微生物，可以帮助维持肠道的正常菌群平衡。它们可以促进食物消化和吸收，增强免疫系统功能，减少有害菌的滋生，缓解腹泻、便秘等肠道问题，同时还有助于预防某些肠道疾病的发生。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。通过摄入富含益生菌的食物或益生菌补充剂，可以促进肠道健康。具体选择何种益生菌及其剂量，需根据个人情况及医生建议进行选择。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
