肠胃胀气适合做什么运动

　　肠胃胀气适合做以下运动：

　　1. 散步：缓慢地散步可以促进肠胃蠕动，有助于排气和缓解胀气感。

　　2. 瑜伽：一些瑜伽动作可以帮助舒缓肠胃胀气，如膝胸位、船式、扭转式等。

　　3. 慢跑：适量的慢跑可以提高肠胃蠕动和血液循环，有助于排气和消化。

　　4. 俯卧撑：俯卧撑可以帮助加速胃肠蠕动，并促进气体排出。

　　5. 腹式呼吸：通过深度的腹式呼吸，可以放松肠胃，促进气体的排出。

　　在运动之前要选择适量的运动，避免过度剧烈运动，以免加重症状。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或就诊。