如果胃不好，并且饿了，可以选择一些比较容易消化和温和的零食来吃。以下是一些推荐的零食选项：
1. 干糕饼或者无油的饼干：选择一些低脂和低糖的干糕饼或者无油的饼干，比如蔓越莓饼干或者无糖小麦饼干。这些零食相对比较温和，容易消化。
2. 无糖酸奶：选择无糖的酸奶，其中含有益生菌和乳酸菌，有助于改善胃部问题。酸奶中的蛋白质也能为身体提供一定的能量。
3. 清淡水果：选择一些清淡的水果，如香蕉、苹果或者梨。这些水果富含纤维和天然糖分，有助于补充能量，同时也对胃部不会产生太大的刺激。
4. 熟软米饭：将熟软的米饭作为零食食用，可以提供一定的能量和碳水化合物，同时具有温和的消化特性。可以搭配一些温和的蔬菜或者鱼肉来增加口感和营养。
每个人的胃部情况可能有所不同，所以根据自己的实际情况选择合适的零食。如果胃部问题持续存在或者不断加重，建议咨询医生寻求进一步的专业建议。
