方便面和米饭热量谁高

　　方便面和米饭的热量取决于具体的品牌、配料和烹饪方式。一般而言，米饭的热量相对较低，每100克米饭的热量约为130-150卡路里。而方便面的热量往往较高，每包（约100克）方便面的热量可以达到350-500卡路里以上。这些数据仅供参考，具体热量还是需要查看产品包装的营养成分表来确定。烹饪方式也会对热量产生影响，如加入油脂、调味料等都会增加热量。