胃不好的人适合喝一些易于消化的奶类，比如低脂牛奶或酸奶。这些奶类含有少量脂肪和蛋白质，可以提供营养，同时也不会给胃造成太大的负担。有些人对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶或植物奶替代。每个人的身体状况不同，还是在医生或营养师的指导下选择适合自己的奶类产品。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
