拉肚子是指腹泻,也就是排便次数增多、稀疏并伴有肠道不适的症状。正常大便应该是软且成形的,每天排便一到三次,不应该有明显的恶臭。拉肚子大便变得稀疏和有恶臭可能是由于消化不良、食物中毒、感染、肠道炎症等引起的,需要进一步的医学评估和治疗。建议您咨询医生,以便确定病因并获得适当的治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。