喝含有益生菌的酸奶可以帮助治疗便秘。这些益生菌帮助平衡肠道中的菌群，促进消化系统正常运作。常见的含有益生菌的酸奶品牌包括活菌酸奶、希腊酸奶和发酵酸奶。酸奶也富含纤维质，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘症状。如果便秘问题严重，请咨询医生的建议。除了酸奶，均衡饮食、适量运动和保持充足的水分摄入也有助于缓解便秘。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
