促进消化的水果包括：
1. 香蕉：富含纤维素，可帮助消化系统保持正常运作。
2. 菠萝：含有一种名为溶菌酶的酶，有助于分解蛋白质，促进消化。
3. 柚子：富含维生素C和纤维素，可促进肠道蠕动和消化。
4. 草莓：含有丰富的纤维素和酸性物质，可促进消化和排便。
5. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。
6. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，可促进消化和肠道蠕动。
7. 蓝莓：富含纤维素和抗氧化物质，有助于促进消化。
8. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。
9. 梨子：含有果胶和纤维素，可促进消化和减轻便秘。
10. 葡萄：含有果糖和葡萄糖，有助于促进肠道蠕动和消化。
便秘选水果需先辨体质，热性体质选凉性水果，寒性体质选热性水果，中性体质可选性平水果。2.寒性体质选热性水果要是你怕冷、手脚冰凉，属于寒性体质，凉性水果反而会加重症状。
