便秘症状的人不一定适合喝奶粉，因为奶粉通常含有蛋白质和脂肪，这些成分可能会增加肠道负担并导致便秘加重。而便秘的人应该注重饮食中的纤维摄入，例如水果、蔬菜和全谷物等高纤维食物，以帮助促进肠道蠕动。如果您有便秘问题，建议咨询医生或营养师获取适合您个人情况的专业建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
