肠胃出血的判断需要根据以下几个方面的表现来判断：
1. 便便颜色：肠胃出血可能会导致粪便呈现黑色，类似于柏油状，出血后的血液在胃肠道经过消化后排出。
2. 呕血：肠胃出血还可能导致呕血，呕出的血液颜色可以是鲜红色或咖啡色。
3. 腹痛：肠胃出血时可能会出现腹痛，疼痛的程度和位置可以根据个体差异而有所不同。
4. 体征：出血严重时可能会出现呕吐、黑便、贫血等症状。
如果怀疑自己有肠胃出血，应该及时就医咨询专业医生进行诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
