胃不好的人喝酒前不要喝牛奶。牛奶可能增加胃酸分泌，导致胃酸过多，对胃部产生刺激。这可能会加重胃痛、胃灼热的症状，并影响你对酒精的消化和吸收。如果你计划喝酒，在饭后几个小时再喝，并选择较为轻度的酒品，并要适量饮酒。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
