夏天适合吃的不上火的水果有：
1. 西瓜：西瓜有清热解暑的功效，含有丰富的水分和维生素C，可以帮助降低体温。
2. 草莓：草莓具有清热解毒的作用，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和排毒。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以清热解毒，促进消化和提高免疫力。
4. 蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，有助于降低体内的炎症反应，对皮肤和心血管健康有益。
5. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助降低体温，清热解毒。
6. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维素，可以清热解毒，促进消化和排毒。
除了以上几种水果，还可以选择葡萄、火龙果、橙子、菠萝等水果作为夏季的消暑水果。
胃肠功能差应该优先选择质地细软、低刺激、好消化的温性食物，避开生冷粗糙、高油高脂的刺激性食物，具体可以参考以下选择：1优先选好吸收的细软主食。3选清淡做法的温和优质蛋白。
