早上喝一碗温热的白粥是很好的选择，可以起到保护胃黏膜的作用。也可以加入一些易消化的食材，如小米、薏仁、花生等，或者加入一些水果或蔬菜如苹果、香蕉、南瓜等来增加味道和营养。饮用时，可以适量添加一些红枣、莲子等中药材，以促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免加入过多的油脂、油炸食品、辛辣食物、咖啡等刺激性食物，以免刺激胃黏膜造成不适。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
