正常的减重速度应该是每周减重0.5-1公斤左右，每天大约减重0.07-0.14公斤左右，但这也取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。如果一天减重过多，可能是因为失水或刻意饥饿导致的，不利于健康的长期减重。建议通过适量的饮食控制和运动来实现健康减重。
对于排便的话题，很多人觉得是不太好意思，其实大便的形态，颜色，顺畅度，是消化系统是否正常运转的晴雨表。今天我们来分享的话题就是大便不顺畅又拉不干净有点粘，可能是这些原因，便便通畅这样做!就形成了大便不畅有点粘，每次只能解一点。
