以下是养胃又容易消化的蔬菜：
1. 小黄瓜：小黄瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻消化不良和胃酸倒流症状。
2. 南瓜：南瓜是一种碱性食物，有助于中和胃酸。它富含维生素A和纤维，有助于提高消化能力。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和胡萝卜素，有助于促进胃肠道蠕动，减少胃酸倒流和胃肠不适。
4. 菠菜：菠菜是一种易于消化的蔬菜，富含维生素A、C和纤维，有助于促进胃肠道健康。
5. 西兰花：西兰花富含纤维和维生素C，有助于增强消化系统功能，减少胃部不适。
6. 黄瓜：黄瓜含有高水分和纤维，有助于润肠通便，缓解胃肠道问题。
7. 西红柿：西红柿富含维生素C和纤维，有助于促进胃肠道蠕动，减少胃酸倒流和消化不良。
8. 青椰菜：青椰菜富含维生素C和纤维，有助于促进胃肠道健康，减轻胃炎和胃肠不适症状。
9. 粉蒸肉：粉蒸肉含有丰富的蛋白质和维生素，易于消化，适合胃肠道敏感的人食用。
10. 莴苣：莴苣富含维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，缓解胃肠道不适。
每个人的身体状况和胃肠道健康程度都不同，对于某些人而言，上述蔬菜可能会引起不适或过敏反应。在选择食材时，请根据自己的实际情况做出适当的选择，并在必要时咨询专业医生或营养师的建议。
