小孩子适合喝全脂牛奶。全脂牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和钙质,能够满足小孩子生长发育所需的营养。如果孩子超重或有家族遗传高血脂等问题,可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。如果孩子对乳糖不耐受,可以选择乳糖不含或乳糖低的牛奶。在咨询医生或营养师的建议下选择合适的牛奶。
比如秋冬季节,银耳汤搭配百合或雪梨,能缓解咽干咳嗽;而牛奶中的色氨酸和镁元素有助于放松神经,睡前喝一杯能改善睡眠质量。