对于肠胃不好的人来说，有几种茶饮可以适当地饮用：
1. 柠檬草茶：具有消炎和抗菌的作用，有助于改善肠胃不适的症状。
2. 薄荷茶：具有镇痛和抗炎的特性，对缓解肠胃不适有一定帮助。
3. 柴胡茶：具有活血化瘀的功效，对肠胃痛、腹胀等症状有缓解作用。
4. 玫瑰花茶：具有舒缓肠胃的效果，可以缓解消化不良和胃酸过多引起的不适。
5. 菊花茶：有助于消炎和镇静，对于一些肠胃炎症和肠胃不适症状有缓解作用。
无论选择哪种茶饮，都应该适量饮用，避免过量引发其他问题。若肠胃问题严重或症状持续，请咨询医生的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
