常胃不好可能是由于饮食不规律、压力大、慢性胃炎等原因引起的。以下是一些常见的调理方法：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、薄荷等。增加食物的纤维含量，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。尽量少食多餐，避免暴饮暴食。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，充分休息，避免过度劳累和长时间的情绪紧张。
3. 控制压力：寻找减压方法，如进行适量的运动、听音乐、读书、冥想等，减少压力对胃的影响。
4. 避免吸烟和饮酒：戒烟和限制酒精摄入，这些都会对胃黏膜产生负面影响。
5. 注意饮食温度：避免食用过烫或过冷的食物。
6. 食用胃药或中药：如果胃不好的症状严重，可以考虑在医师指导下适量使用一些胃药或中药来缓解症状。
以上建议仅供参考，如果胃不好的症状持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
