如果你有胃病，可以尝试以下食物：
1. 低脂肪的食物：避免油腻、高脂肪的食物，尽量选择瘦肉、禽肉、鱼类等低脂肪的食物。
2. 温和的谷物：选择米饭、面包、燕麦片等温和的谷物，可以提供营养并容易消化。
3. 蔬菜和水果：选择非辛辣和非酸性的蔬菜，如土豆、胡萝卜和菠菜等。水果可以选择非酸性的水果，如香蕉和苹果。
4. 清淡的汤：喝一些清淡的汤，如鸡肉汤或蔬菜汤，有助于缓解胃病症状。
5. 加入益生菌的食物：可以选择含有益生菌的食物，如酸奶、酸黄瓜和酸菜等，有助于改善胃肠道健康。
避免吃辛辣食物、咖啡、碳酸饮料、酒精和巧克力等刺激性食物，也要避免过度饮食和暴饮暴食。咨询医生或营养师的建议，以制定适合个人情况的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
