很多人都有过便秘的现象，便秘不仅自己难受，长时间习惯性便秘还会给健康带来大隐患。像皮肤粗糙、长青春痘、口臭、精神不济、痔疮、肥胖、甚至引发心血管疾病。建议，规律饮食，增加膳食纤维摄入量，多喝水，定时排便，蹲位排便，另外每天适量服用水苏糖，喂养有益菌，增加肠道蠕动，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
有暖气后便秘大多是体内的水分代谢的多补充的少，加上室内室外的温差大，很多人不愿意室外活动了，待在屋子里的时间长，所以，也会导致活动量少排便不畅。乳酸能抑制体内霉菌的生长。
