能量饮料和运动饮料都是搭配着餐食一起摄人的饮料，它们大致可以分为两大类。 一是能量饮料，一般由汽水、果汁及谷物、园艺及醇料等原料制成，它以补充身体的能量为主，能够提高体力，增强抵抗力。它包含较多的糖分，因此又称作“能量饮品”。 二是运动饮料，它是由混合不同糖类，氨基酸、维生素、能量及运动补剂组成而成，能够活化自由脂肪酸，还可以调整身体的水分和电解质平衡，可以抵御疲劳。运动饮料不仅可以补充消耗的能量，还能促进新陈代谢，可以作为运动中短时间补充营养的好选择。
益生菌被冻结在-18左右，一些活细菌的活性可能会逐渐降低，一些会逐渐死亡。也就是说，短期冷冻会使益生菌休眠。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
