小贴士：1.多吃淡盐调味，少吃或避免辛辣的食物；2.多吃新鲜水果、蔬菜，少吃加工食品；3.多吃富含维生素的食物，少食用油炸食物；4.多吃富含膳食纤维的食物，如全麦类、豆类等；5.多喝清淡、脱脂的牛奶，少吃甜食；6.多吃一些淡味的豆制品，如豆腐、豆浆等；7.多吃鱼、海参等海鲜；8.多吃木耳类食物，少吃红肉；9.多吃含碘食物，如海带、紫菜等；10.多吃坚果类食物，如核桃、杏仁等。
不知道是不是春天人容易上火的原因，想要食谱调肠胃更安心，有没有好的建议。同时要提醒关于肠胃的养护，也有很多种原因，比如情绪消极，工作生活压力，饮食种类及规律等，都是影响肠胃健康的。
