1、营养不良：长期偏瘦会影响普通人营养摄取，往往会出现营养不良的状况，影响健康。 2、精力不足：长期偏瘦会导致体内免疫系统功能低下，身体精力减弱，给日常工作学习带来困难。 +3、病变易发：抵抗力变弱的同时，偏瘦的人易受病毒感染，较易罹患肺部疾病等。4、普遍性疾病：偏瘦也会增加患糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化症以及深部静脉血栓等常见病的风险。
据统计，95%的精英发生了亚健康病症。(五)、亚健康朋友的饮水原则包括健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，假使健身时间超过一个小时，中间需要增补100到120毫升。
