1、素食：蔬菜沙拉，荞麦面，豆腐，蔬菜熟食等；2、新鲜水果：苹果，香蕉，葡萄，梨等；3、鱼肉：鱼、鸡肉；4、低脂肪食品：瘦肉、全脂乳制品等；5、杂粮：全麦面包、谷类食品等；6、汤类：素汤、蔬菜汤等；7、瘦肉汤、粥等谷物类食品等。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
