要快速长肉，首先应该选择高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物的营养丰富的食物，比如各种肉类、海鲜、豆制品、奶制品、杂粮、坚果等，另外要定期坚持锻炼，睡眠充足也是长肉的重要条件。
排便不好肠堵塞怎么办?肠堵塞有什么办法可以快速通便吗?简要：我昨天去医院检查，腹痛很厉害然后呕吐，医生照了片说是肠道堵塞，然后昨天开了一直开塞露给我。用完过
