1、首先，要对自己树立正确的目标，要有明确的目标，让自己找到动力；2、定期制定计划，每天实现小目标，及时反馈；3、激发并培养自身内在动力，把压力变成努力激发；4、不断学习人生经验与进取能力，提高应变能力；5、主动求助，寻求良师益友，以代替自己的缺失；6、调动自身的积极情绪，调动自己的活力，自己去超越自己。
压力或激发男人扩展交配范围简要：在有50名学 生参加的试验中，研究人员发现，那些处于精神压力较大情况下的男人志愿者，与相对放松的对照组相比，对长相与自己差别
